流水不腐，户枢不蠹，‘动’也”。 ——《吕氏春秋》

    什么是“动”？早在两千多年前，《吕氏春秋》就对“动”做了解释——流水不腐，户枢不蠹，‘动’也”。养生，亦是通过调养精神、活动肢体、强筋健骨，从而达到健全体魄、防治疾病、延年益寿的目的。但随着越来越多人对运动养生这一观念的认可，各种模凌两可的观念与声音也随之而来。今天，我们就根据时下常常会说到的运动养生观点，邀请到相关专家进行一个正确的解读。

    生活方式篇

    运动养生因人因时因地而异

    专家出境 马烈光(图片、身份介绍沿用)

    在马烈光教授看来，不管生活中采用怎样的运动方式，重点莫过于持之以恒。“贵有恒，何须三更起五更睡，最无益，莫过一日曝十日寒。”他认为，21世纪的养生方式有很多，其中不乏一些错误的言论，但从养生的角度而言，除了树立正确的运动养生观，再好的养生理论都抵不过常年的坚持。

    声音一：饭后运动是健康大忌。

    专家观点：这句话中只说了运动，却没说具体的运动量、运动度，所以要具体情况具体分析。另外饭后运动，科学的做法是饭后休息几分钟，便可以去散散步，但不要有运动量较大、汗流浃背的运动。不过饭后一个多小时后 ......