体形健美与心理健康
张女士虽早已40开外，但她依然体态匀称、面容娇美、动作轻捷，绝无中年妇女常有的那种臃肿肥胖。当她挽着20多岁的女儿一起在大街上漫步时，看上去简直象姐妹俩。
王女士却跟她相反，刚过了30岁，眼角的鱼尾纹已如蛛网一般密集，体态已显肥胖，手脚也有点迟钝起来。
可见，体形的健美虽与年龄有着密切的关系，但年龄却又不能完全决定体形是否健美。有的人看上去体形比实际年龄轻10岁，有的人则与之相反，体形要比实际年龄"衰老"很多。
体形是否健美取决于多种因素，诸如：遗传因子、生活条件、职业类型以及是否爱好体育活动，等等。但心理素质(即心理健康的程度)也是不容忽视的一个重要因素。
那么，体形健康与心理健康究竟有什么联系呢?
心理健康的第一个标志是对生活充满热爱、充满向往，觉得生活充满乐趣。这种生活的热情，不仅表现为积极工作、勤奋学习，还表现为注重体形的健美锻炼与面容的修饰。细心者一定注意到这样一种现象：热恋中的青年男女特别热衷于外貌修饰打扮与体形的锻炼。这是因为他们的心头涌动着生活的热流，他们对未来满怀着美丽的憧憬。然而，一旦爱情的小舟沉没了，他们跌入失恋的痛苦深渊时，就再也无心注意体形的健美与外貌的俊秀了。
因此，只有心理健康、对生活充满自信的人才会重视体形的健美，才会为此作出努力。而那些在生活中灰心丧气、自轻自贱的人，是无心顾及体形的健美的。相反，他(她)们还会因生活放荡不羁、随波逐流、起居无常等损害体形的健美，加快衰老的进程。
心理健康的第二个标志是情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击，都能保持愉快的心情、充沛的精力与奋发向上的朝气。而这对于保持体形的健康是非常重要的。
人们常说的"身心健康"，这"身心"二字就包括了生理和心理两个方面。这两方面是相互影响的。假如一个人喜怒无常，情绪经常处于剧烈的起伏波动之中，时而怒不可遏，时而悲观绝望，时而抑郁苦闷，时而喜不自胜，就会引起内脏功能的失调，造成神经衰弱或营养不良等疾病。而这些疾病，必然反映到体态上，使得面容憔悴，皮肤失去光泽，背脊弯曲，身材瘦弱。一句话，本来非常健美的体态就会因情绪的反复无常而被毁坏殆尽。
心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。今天生活在喧嚣的城市，明天出差到边远的山区；今天坐在办公室里悠闲自在地处理公务，明天下到基层和工人一起干活；都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的需要。这样就不至于给健康带来不良的影响。有些人则不是这样，他们只能在一个固定的环境里生活，一旦变换了生活环境、生活条件，他们就会睡不着、吃不香，甚至会出现胸闷、呕吐等反常现象。这样当然就会损害身体健康。健康被损害了，还有什么体形美可言呢?
综上所述，可以说保持心理健康是保持体形健美的关键。体形的健美不仅需要外在的锻炼与修饰，更需要内在的因素--健康的心理为它提供坚实的基础。因此，为了保持体形的健美，我们更需要讲究心理卫生，在保持心理健康上下一番功夫。
(编辑 舒晓奋), 百拇医药(●江 苏 徐俊康)
王女士却跟她相反，刚过了30岁，眼角的鱼尾纹已如蛛网一般密集，体态已显肥胖，手脚也有点迟钝起来。
可见，体形的健美虽与年龄有着密切的关系，但年龄却又不能完全决定体形是否健美。有的人看上去体形比实际年龄轻10岁，有的人则与之相反，体形要比实际年龄"衰老"很多。
体形是否健美取决于多种因素，诸如：遗传因子、生活条件、职业类型以及是否爱好体育活动，等等。但心理素质(即心理健康的程度)也是不容忽视的一个重要因素。
那么，体形健康与心理健康究竟有什么联系呢?
心理健康的第一个标志是对生活充满热爱、充满向往，觉得生活充满乐趣。这种生活的热情，不仅表现为积极工作、勤奋学习，还表现为注重体形的健美锻炼与面容的修饰。细心者一定注意到这样一种现象：热恋中的青年男女特别热衷于外貌修饰打扮与体形的锻炼。这是因为他们的心头涌动着生活的热流，他们对未来满怀着美丽的憧憬。然而，一旦爱情的小舟沉没了，他们跌入失恋的痛苦深渊时，就再也无心注意体形的健美与外貌的俊秀了。
因此，只有心理健康、对生活充满自信的人才会重视体形的健美，才会为此作出努力。而那些在生活中灰心丧气、自轻自贱的人，是无心顾及体形的健美的。相反，他(她)们还会因生活放荡不羁、随波逐流、起居无常等损害体形的健美，加快衰老的进程。
心理健康的第二个标志是情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击，都能保持愉快的心情、充沛的精力与奋发向上的朝气。而这对于保持体形的健康是非常重要的。
人们常说的"身心健康"，这"身心"二字就包括了生理和心理两个方面。这两方面是相互影响的。假如一个人喜怒无常，情绪经常处于剧烈的起伏波动之中，时而怒不可遏，时而悲观绝望，时而抑郁苦闷，时而喜不自胜，就会引起内脏功能的失调，造成神经衰弱或营养不良等疾病。而这些疾病，必然反映到体态上，使得面容憔悴，皮肤失去光泽，背脊弯曲，身材瘦弱。一句话，本来非常健美的体态就会因情绪的反复无常而被毁坏殆尽。
心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。今天生活在喧嚣的城市，明天出差到边远的山区；今天坐在办公室里悠闲自在地处理公务，明天下到基层和工人一起干活；都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的需要。这样就不至于给健康带来不良的影响。有些人则不是这样，他们只能在一个固定的环境里生活，一旦变换了生活环境、生活条件，他们就会睡不着、吃不香，甚至会出现胸闷、呕吐等反常现象。这样当然就会损害身体健康。健康被损害了，还有什么体形美可言呢?
综上所述，可以说保持心理健康是保持体形健美的关键。体形的健美不仅需要外在的锻炼与修饰，更需要内在的因素--健康的心理为它提供坚实的基础。因此，为了保持体形的健美，我们更需要讲究心理卫生，在保持心理健康上下一番功夫。
(编辑 舒晓奋), 百拇医药(●江 苏 徐俊康)