“好吃不过饺子，舒服不过躺着。”从这句俗语中不难看出，中国人把“躺着”当成一种享受。在医学专家看来，躺着的确能放松身心，但躺不对反而会危害脊柱、心脏等的健康。中国古代人家常有罗汉床，既用于待客，又可用作午休等小憩。有钱人家还在书斋或亭榭间放置美人榻，供贵妇小姐随时休息。到了現代社会，一张舒适、可坐可躺的沙发是每家每户的必备家具。可见，国人对躺的“热爱”流传至今。

    事实上，平躺时脊柱载荷约为体重的25%，是一种舒服的姿势，能让体力迅速恢复。对于忙碌的现代人而言，能躺下来美美地睡个午觉，节假日在躺椅里读上半天书，都成了奢望。与之相对的是，很多人躺的姿势、时机不对，浪费了宝贵的“躺时间”。

    不少上班族一回家就往沙发上一“瘫”，不由自主地躺成一个“大”字型，或者蜷缩在沙发里；睡前半躺在床上玩手机，腰椎缺乏足够支撑 ......