防癌有术

http://www.100md.com 2013年5月1日 《人人健康》 2013年第9期

     要想防癌 首先戒烟

    吸烟和多种癌症相关，如肺癌、肠癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌，首先是戒烟!

    油条油饼 尽量少吃

    我们大部分人有早点吃油条、油饼、喝豆浆的习惯。事实上，油条、油饼是一种不健康的食品，特别是反复使用的植物油，其中含有许多致癌物质。

    坚持遛早儿 远离癌症

    通常老年人有遛早儿的习惯，这是一个非常好的生活习惯。不运动、肥胖是患癌的重要因素。如果把遛早儿改成早上快走半小时，将会有更好的效果。

    常饮绿茶 有益身心

    喝茶是个好习惯。上世纪80年代以前的医学寄希望于人工合成的化学药物来控制癌症，但目前却强调在人类膳食中找到天然存在的防癌抗癌物质。大量试验研究和流行病学研究显示，茶叶对于癌症具有防治作用。美国和澳大利亚的科学家已经证明，绿茶对防治前列腺癌有着一定的效果。

    腌制食品 应该避免

    过去食品匮乏，特别是没有新鲜的蔬菜供应，老百姓习惯于腌制一些咸菜，特别是“雪里红”、“激酸菜”。这种腌制的菜，在冬天食用的确很好吃。但是我们应该知道，腌制的食品中含有许多致癌物质。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2013/09/42.htm