健康快报
工作不顺心 心理更痛苦
澳大利亚研究人员指出，不良的工作环境，如老板过于严苛、职业危险度高等，会增加员工的心理痛苦指数，他们出现焦虑、抑郁等心理问题的几率与失业者一样高。研究人员指出，改善工作环境，比如放宽职业要求、增加员工对工作的掌控度、提升安全、 尊重员工等都能帮助改善心理健康。员工本身也需要进行心理调整，适应工作环境。
经常骑自行车可缓解帕金森
帕金森病症状包括颤抖、言语不清、平衡能力减退、身体活动能力与日剧减等，一些患者最终不得不在轮椅上度过余生，给很多家庭带来了极大的困扰。
自行车等运动好处很多，如提高患者总体健康状况、改善平衡能力和协调能力，缓解焦虑和抑郁等。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。
, http://www.100md.com
冬季流鼻血可用藕节煮水喝
专家指出：藕节是中药里一味止血的良药，不仅可以治疗鼻子出血，还可以治疗咳血、吐血、尿血、便血以及妇女月经过多等疾病。冬天由于气候干燥，人们在寒冷时，很容易出现流鼻血的现象。患者可以在中医师的指导下，适当用些藕节来治疗。用藕节治疗流鼻血的办法很简单：每天将3个藕节洗净，煎煮两次，每次煎半小时，将2次获得的药汁混合后当茶饮用，3到5天就会有明显效果。
血压控不好 大脑老化快
美国一项研究显示，高血压会加速中年患者大脑老化进程。
研究人员表示：高血压会引发动脉硬化，进而减少了流向大脑的血流，大脑获得的氧气和营养也相应降低，使这类患者的前叶和颞叶灰质容量平均降低9%，大脑看起来“更老”。所以，年轻时就了解并治疗自己的高血压可以避免其晚年影响大脑健康。
, 百拇医药
不服老的人更能长寿
一个好的心态不仅是健康的前提，更是长寿的保障。
研究显示：积极乐观的态度能给老年人减缓压力，降低老人患心脏疾病的几率。这是因为：老人对待老化的态度逐渐变得积极，不服老的精神让他们勇于面对各种难题，使他们更长寿健康。
指甲长爱感冒
国外一项研究发现，指甲长的人感冒几率会大增。研究结果显示，如果指甲长度超过指尖3毫米，藏匿在指甲缝中的细菌和病毒过量的可能性大约是指甲短的人的5倍，其中主要包括能引起肺炎的细菌和一些传染病源，如流感病毒等。所以，在日常生活中，应该勤剪指甲。
早上 一杯咖啡能通便
早餐喝一杯咖啡不仅可以提神醒脑，而且有助于促进排便。美国一专家解释称，咖啡因以及咖啡中的酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道排便。不过，需要注意的是，引用咖啡切勿过量，早上喝1～2杯的咖啡即可。引用过多反而会加重便秘情况。
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每晚多睡1小时可减轻疼痛
睡眠和疼痛是当今社会两大最常见的健康问题。最新研究发现，睡眠与疼痛之间也存在一定的关联性。疼痛会影响睡眠质量，而长期睡眠不足则会导致或加重各种疼痛。
每晚睡眠接近10小时(而非传统建议的8小时)缓解疼痛的有效作用比服用60毫克镇痛药可待因更强。这项新研究结果表明，疲劳人群疼痛敏感度提高是缺少睡眠所导致的结果。
老人醒得早大脑易“老化”
老人如果睡得晚又醒得早，每晚睡眠不足7小时，就要注意了，长期如此容易导致大脑“老化”，引起认知能力的下降。这类老人醒来后尽量不要开灯、不要拉开窗帘，黑暗的环境有助于睡眠；不要胡思乱想，担心睡不着反而会加重失眠；白天不要睡太多。建议老人睡前2小时适当做些运动增加身体疲劳感，喝杯牛奶或用热水泡脚促进睡眠。
, 百拇医药
糖尿病可致耳聋
多年来，医学界一直警告大众“糖尿病控制不当容易导致失明”。然而，据英国一项新研究称，糖尿病还可能会增加失聪危险。
虽然“听力受损与糖尿病之间的关联性”存在争议，但是长期高血糖会导致血管受损，听力丧失危险随之增加。与非糖尿病人群相比，糖尿病患者更应该尽早筛查听力受损情况，以防止因为听力损伤而导致的抑郁症和老年痴呆症等多种疾病。
卧室有电视导致儿童肥胖
众所周知，电视看多了有害健康。据《美国预防医学杂志》刊登的一项最新研究发现，卧室有电视的孩子身体脂肪水平偏高的可能性是卧室无电视孩子的两倍，占肥胖儿童的25%。经常在卧室看电视的孩子腰围更粗，血脂水平也更高。新研究还发现，每天看电视超过2小时也有同样的危险。
专家建议，儿童看电视时间应限制在每天2小时以内。
空腹晨练减肥效率更高
吃早餐之前锻炼的减肥效果比吃早餐之后锻炼效果更好。空腹晨练不仅可消耗更多体内脂肪，而且有助于使血脂水平大大降低。
空腹锻炼应视具体情况而定，如果不吃点东西运动让你感觉不适，那么可以餐后运动，这同样有助于减重健体。减肥是一个长期的过程，很难一蹴而就。如果每天早餐前空腹快走锻炼，坚持10天左右，体重可减轻1磅(约合0.45千克)。, 百拇医药
澳大利亚研究人员指出，不良的工作环境，如老板过于严苛、职业危险度高等，会增加员工的心理痛苦指数，他们出现焦虑、抑郁等心理问题的几率与失业者一样高。研究人员指出，改善工作环境，比如放宽职业要求、增加员工对工作的掌控度、提升安全、 尊重员工等都能帮助改善心理健康。员工本身也需要进行心理调整，适应工作环境。
经常骑自行车可缓解帕金森
帕金森病症状包括颤抖、言语不清、平衡能力减退、身体活动能力与日剧减等，一些患者最终不得不在轮椅上度过余生，给很多家庭带来了极大的困扰。
自行车等运动好处很多，如提高患者总体健康状况、改善平衡能力和协调能力，缓解焦虑和抑郁等。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。
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冬季流鼻血可用藕节煮水喝
专家指出：藕节是中药里一味止血的良药，不仅可以治疗鼻子出血，还可以治疗咳血、吐血、尿血、便血以及妇女月经过多等疾病。冬天由于气候干燥，人们在寒冷时，很容易出现流鼻血的现象。患者可以在中医师的指导下，适当用些藕节来治疗。用藕节治疗流鼻血的办法很简单：每天将3个藕节洗净，煎煮两次，每次煎半小时，将2次获得的药汁混合后当茶饮用，3到5天就会有明显效果。
血压控不好 大脑老化快
美国一项研究显示，高血压会加速中年患者大脑老化进程。
研究人员表示：高血压会引发动脉硬化，进而减少了流向大脑的血流，大脑获得的氧气和营养也相应降低，使这类患者的前叶和颞叶灰质容量平均降低9%，大脑看起来“更老”。所以，年轻时就了解并治疗自己的高血压可以避免其晚年影响大脑健康。
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不服老的人更能长寿
一个好的心态不仅是健康的前提，更是长寿的保障。
研究显示：积极乐观的态度能给老年人减缓压力，降低老人患心脏疾病的几率。这是因为：老人对待老化的态度逐渐变得积极，不服老的精神让他们勇于面对各种难题，使他们更长寿健康。
指甲长爱感冒
国外一项研究发现，指甲长的人感冒几率会大增。研究结果显示，如果指甲长度超过指尖3毫米，藏匿在指甲缝中的细菌和病毒过量的可能性大约是指甲短的人的5倍，其中主要包括能引起肺炎的细菌和一些传染病源，如流感病毒等。所以，在日常生活中，应该勤剪指甲。
早上 一杯咖啡能通便
早餐喝一杯咖啡不仅可以提神醒脑，而且有助于促进排便。美国一专家解释称，咖啡因以及咖啡中的酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道排便。不过，需要注意的是，引用咖啡切勿过量，早上喝1～2杯的咖啡即可。引用过多反而会加重便秘情况。
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每晚多睡1小时可减轻疼痛
睡眠和疼痛是当今社会两大最常见的健康问题。最新研究发现，睡眠与疼痛之间也存在一定的关联性。疼痛会影响睡眠质量，而长期睡眠不足则会导致或加重各种疼痛。
每晚睡眠接近10小时(而非传统建议的8小时)缓解疼痛的有效作用比服用60毫克镇痛药可待因更强。这项新研究结果表明，疲劳人群疼痛敏感度提高是缺少睡眠所导致的结果。
老人醒得早大脑易“老化”
老人如果睡得晚又醒得早，每晚睡眠不足7小时，就要注意了，长期如此容易导致大脑“老化”，引起认知能力的下降。这类老人醒来后尽量不要开灯、不要拉开窗帘，黑暗的环境有助于睡眠；不要胡思乱想，担心睡不着反而会加重失眠；白天不要睡太多。建议老人睡前2小时适当做些运动增加身体疲劳感，喝杯牛奶或用热水泡脚促进睡眠。
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糖尿病可致耳聋
多年来，医学界一直警告大众“糖尿病控制不当容易导致失明”。然而，据英国一项新研究称，糖尿病还可能会增加失聪危险。
虽然“听力受损与糖尿病之间的关联性”存在争议，但是长期高血糖会导致血管受损，听力丧失危险随之增加。与非糖尿病人群相比，糖尿病患者更应该尽早筛查听力受损情况，以防止因为听力损伤而导致的抑郁症和老年痴呆症等多种疾病。
卧室有电视导致儿童肥胖
众所周知，电视看多了有害健康。据《美国预防医学杂志》刊登的一项最新研究发现，卧室有电视的孩子身体脂肪水平偏高的可能性是卧室无电视孩子的两倍，占肥胖儿童的25%。经常在卧室看电视的孩子腰围更粗，血脂水平也更高。新研究还发现，每天看电视超过2小时也有同样的危险。
专家建议，儿童看电视时间应限制在每天2小时以内。
空腹晨练减肥效率更高
吃早餐之前锻炼的减肥效果比吃早餐之后锻炼效果更好。空腹晨练不仅可消耗更多体内脂肪，而且有助于使血脂水平大大降低。
空腹锻炼应视具体情况而定，如果不吃点东西运动让你感觉不适，那么可以餐后运动，这同样有助于减重健体。减肥是一个长期的过程，很难一蹴而就。如果每天早餐前空腹快走锻炼，坚持10天左右，体重可减轻1磅(约合0.45千克)。, 百拇医药