公司要裁员了，孩子要升学了，父母又住院了，工作要求又提高了，同事升迁了……在现实环境下，上班族们承受着各种各样的压力，焦虑和抑郁就像心头的阴云会时不时笼罩着上班族的心。如果我们周围的环境乱了、脏了，我们会及时去清扫、整理。当我们情绪产生了垃圾，产生了对我们不利的情绪时，我们也要及时地把它清除掉!

    请看案例——

    5年前，家在外地的刘老师从师范大学毕业后，留在省城太原一所普通中学任教。

    刚开始工作时，刘老师豪情满怀，一心想在教育行业干出一番成绩。但是，2年后，各种压力渐渐压得他喘不过气来。刘老师白天课时多，工作时间长，夜里要批改作业、备课到深夜，周末还要参加在职研究生学习。在现在的社会环境下，没有哪一所学校不注重升学率，这些来自社会和上级的压力自然而然地直接落到了教师的身上。刘老师因压力过大而常感觉身心疲惫，白天容易犯困，晚上又难以入眠。这种状态持续了半年多，相恋6年的女朋友也离他而去，因为女方家长嫌他在太原无房结婚，收入不高，前途无望。自此，刘老师整天茶饭不思，神情恍惚，整夜睡不着，对工作生活全无兴趣 ......