初为人母的新妈妈们总要经历坐月子的过程，但月子究竟该怎么坐？是不是仅仅“不洗头、不刷牙”这么简单？这里面的学问还真不少!

    分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量营养，就会影响新妈妈的身体健康。因此，新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，不能认为“孩子生了，就可以马上减肥了!”同时，对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。

    1、忌多吃味精

    为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，会对婴儿，特别是12周内的婴儿不利。因为味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌生成不能被机体吸收的谷氨酸 ......