催眠原理与暗示效应
提到催眠术，人们通常以为这要么是心理学家的实验，要么是某些专业人士的表演，认为它跟自己毫无关系。事实上，它的确与自己没有切实的相关，但我们却经常生活在近似催眠的心理状态中。
在心理诊所里，催眠医疗师拿起一颗水晶球来吸引被催眠者的注意力，并慢慢地说：“你开始睡吧!”他反复向对方暗示。被催眠者闭上眼睛，逐渐陷入昏睡状态。其实，昏睡与真正的睡眠不同。昏睡者仍然保持一点清醒，来接受催眠者提供的暗示。
心理医生已经发现，不仅是身心疾病患者，而且普通的人也时常会有精神恍惚、注意力减退的时候。这都可以说是一种被催眠的状态。而心理医生的分析指出，在下列情况下，健康者的被催眠状态较容易发生：
(1)疲倦感觉或意志薄弱的时候。
(2)长期的紧张感由于一个新意念而完全消失。
(3)沉浸于个体或信仰的崇拜，放松了对客观的评判。
(4)处于完全信任对方的前提下。
(5)在紧急状态下，没有意识和思考的余地了。
这也意味着，在我们的日常生活里，上述的精神状态或多或少都在反复不休。
值得一提的是，美国心理专家对NBA篮球队的比赛考察发现，比赛中投手的好球决定于投出的顷刻之间，只要他想投出好球，并给出相应的情绪操作，结果就容易如愿以偿。相反，情绪不好时的投手表现，都容易投出坏球。在投出好球之前，投手一定要充满信心，这种情况就属于一种自我催眠。毫无自信心的投球也属于自我催眠。在篮球投出之前，一切好坏结果都会受到自己暗示的作用。
所以，我们人类行动中有不少自我暗示。生活中，一个人受到当时身体与心理状况的影响，思前想后，结果就会产生不良的自我暗示。比如，一位胆小的人必须要在大庭广众前讲演，他就会被当时周围强烈刺激所震慑，这就如同置身于被催眠时的状态，他会失去行动的自由。这是一种自认不行的暗示在内心作祟的缘故。
如果本人能意识自我暗示这个事实，就具备纠正的机会，只可惜很多人意识不到。人类也可划分这样两种类型：一种是广博情趣的行动者，另一种是迟迟不采取行动的慎重者。后者大多数有不良的自我暗示，他对一切感到悲观，很多事情觉得绝望。他们在无意识中有否定的自我暗示，以至只要遇到困难，就会自我暗示表示放弃。
而一位情趣型的行动者，他会对各种事情都想做做看，事先没有不良的自我暗示。而其操作过程虽然会遇到困难，他也会继续尝试，改变僵局。在百折不挠之余，显现出自己的创意，而让许多困难迎刃而解。
难怪一位日本心理医生这样安慰消极情绪者：“你应该时时刻刻认真做自己的事情，不要以为现实中只有困难。只要以轻松的气势向前迈进，则会完成得很顺利。无论任何工作，很难令人一目了然的。然而，只要你用尽心机，面对现实，你以为很难的问题也会消失，自己的能力也由此得到很大提高。总之，一切事情的难易，只有实际去做才能明确，而不是由一开始的预测来决定的。”
?中国科学院心理研究所周林
在心理诊所里，催眠医疗师拿起一颗水晶球来吸引被催眠者的注意力，并慢慢地说：“你开始睡吧!”他反复向对方暗示。被催眠者闭上眼睛，逐渐陷入昏睡状态。其实，昏睡与真正的睡眠不同。昏睡者仍然保持一点清醒，来接受催眠者提供的暗示。
心理医生已经发现，不仅是身心疾病患者，而且普通的人也时常会有精神恍惚、注意力减退的时候。这都可以说是一种被催眠的状态。而心理医生的分析指出，在下列情况下，健康者的被催眠状态较容易发生：
(1)疲倦感觉或意志薄弱的时候。
(2)长期的紧张感由于一个新意念而完全消失。
(3)沉浸于个体或信仰的崇拜，放松了对客观的评判。
(4)处于完全信任对方的前提下。
(5)在紧急状态下，没有意识和思考的余地了。
这也意味着，在我们的日常生活里，上述的精神状态或多或少都在反复不休。
值得一提的是，美国心理专家对NBA篮球队的比赛考察发现，比赛中投手的好球决定于投出的顷刻之间，只要他想投出好球，并给出相应的情绪操作，结果就容易如愿以偿。相反，情绪不好时的投手表现，都容易投出坏球。在投出好球之前，投手一定要充满信心，这种情况就属于一种自我催眠。毫无自信心的投球也属于自我催眠。在篮球投出之前，一切好坏结果都会受到自己暗示的作用。
所以，我们人类行动中有不少自我暗示。生活中，一个人受到当时身体与心理状况的影响，思前想后，结果就会产生不良的自我暗示。比如，一位胆小的人必须要在大庭广众前讲演，他就会被当时周围强烈刺激所震慑，这就如同置身于被催眠时的状态，他会失去行动的自由。这是一种自认不行的暗示在内心作祟的缘故。
如果本人能意识自我暗示这个事实，就具备纠正的机会，只可惜很多人意识不到。人类也可划分这样两种类型：一种是广博情趣的行动者，另一种是迟迟不采取行动的慎重者。后者大多数有不良的自我暗示，他对一切感到悲观，很多事情觉得绝望。他们在无意识中有否定的自我暗示，以至只要遇到困难，就会自我暗示表示放弃。
而一位情趣型的行动者，他会对各种事情都想做做看，事先没有不良的自我暗示。而其操作过程虽然会遇到困难，他也会继续尝试，改变僵局。在百折不挠之余，显现出自己的创意，而让许多困难迎刃而解。
难怪一位日本心理医生这样安慰消极情绪者：“你应该时时刻刻认真做自己的事情，不要以为现实中只有困难。只要以轻松的气势向前迈进，则会完成得很顺利。无论任何工作，很难令人一目了然的。然而，只要你用尽心机，面对现实，你以为很难的问题也会消失，自己的能力也由此得到很大提高。总之，一切事情的难易，只有实际去做才能明确，而不是由一开始的预测来决定的。”
?中国科学院心理研究所周林